Dunia mengalami perubahan iklim tidak lagi sekadar isu global, tapi sudah merambah ke realita hidup kita sehari-hari. Salah satu dampaknya adalah kemarau basah yang membingungkan karena musim kemarau justru dihiasi dengan guyuran hujan. Cuaca tidak menentu ini membuat banyak gangguan kesehatan bisa bermunculan mulai karena suhu, kelembapan, dan adanya genangan air yang bisa menjadi media penular penyakit misalnya ketika genangan air tercemar oleh kotoran dan urine tikus. Cemaran ini bisa menimbulkan penyakit Leptospirosis, Hantavirus, Salmonella, dan lain-lain. Selain itu, genangan air berpotensi menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk. Banyak penyakit yang bisa menular melalui gigitan nyamuk.

Berbagai gangguan kesehatan yang biasa dijumpai ketika kemarau basah:

Saluran pernapasan

• Saluran pernapasan atas: ISPA misalnya flu, radang tenggorokan, radang amandel, dll.
• Saluran pernapasan bawah: bronkitis, pneumonia, dll.
• Rhinitis alergi.
• Serangan asma.

Saluran pencernaan: diare, demam typhoid, hepatitis A dan E, salmonellosis, dll.

Kulit: infeksi jamur, radang folikel rambut, dll.

Penyakit yang ditularkan oleh hewan: demam berdarah dengue, leptospirosis, malaria.

Penyakit mata: sakit mata merah, mata kering, dll.

Saluran kemih: infeksi saluran kemih, dll.

Hal lain yang perlu diwaspadai:

Kecelakaan akibat jalanan basah misalnya motor tergelincir. Jika berjalan kaki, orang bisa terjatuh atau keseleo akibat genangan air dan sol sepatu yang licin.

Hal lain yang juga perlu sangat diwaspadai adalah orang yang masuk ke dalam selokan akibat tidak menyangka kalau ada selokan atau lubang menganga di bawah genangan air.

Daya tahan tubuh yang baik adalah penangkal penyakit

Daya tahan tubuh baik adalah benteng utama untuk menangkal berbagai penyakit. Daya tahan tubuh kita sebenarnya disiapkan secara berlapis. Garda terdepan adalah kulit dan selaput lendir yang berfungsi mencegah kuman, zat asing, alergen, dll masuk ke dalam tubuh. Jika berhasil lolos, maka masih ada berbagai lapis pertahanan mulai dari mikrobioma usus, sel darah putih, sampai antibodi. Setiap lapisan mempunyai perannya masing-masing dengan tujuan yang sama, tangkal sakit.

Daya tahan tubuh yang baik merupakan hasil dari menjalankan gaya hidup sehat secara berkesinambungan dan sulit didapat melalui proses instan. Konsumsi vitamin C tidak bisa menyulap daya tahan tubuh seketika menjadi bagus. Vitamin C memang dibutuhkan untuk daya tahan tubuh, tetapi bukanlah satu-satunya.

Gaya hidup yang berperan dalam daya tahan tubuh terdiri dari:

• pola makan dengan gizi lengkap dan seimbang
• rutin olahraga dan aktif bergerak
• cukup tidur dan istirahat
• kelola stres dengan bijak
• hindari merokok dan berada di dekat asap rokok
• hindari alkohol
• vaksinasi
• menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

Peduli diri, peduli sesama karena kesehatan tidak pernah berdiri sendiri.

Kesehatan kita berada di tangan kita dan di tangan orang lain. Saat orang lain menjaga kebersihan, buang sampah di tempatnya, tidak merokok, berhemat listrik dan plastik, merawat lingkungan, mereka turut melindungi kita. Berlaku juga sebaliknya, tindakan kecil yang kita lakukan, atau tidak kita lakukan akan berdampak bagi orang lain. Udara, air, dan tanah tidak mengenal batas pribadi, mereka mengalir, menyebar, dan berbagi. Semua terhubung dalam sebuah ekosistem yang saling bergantung, saling mempengaruhi. Mari lebih peduli demi kehidupan bersama yang lebih sehat dan berkelanjutan!

Penulis: dr. Santi/Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia