Bulan Ramadan telah tiba menjumpai kita semua. Seluruh umat muslim di dunia menyambut bulan penuh kebaikan ini dengan sukacita. Untuk memaksimalkan potensi diri dalam beribadah di Bulan Ramadan, kita tentunya harus memiliki kondisi tubuh yang sehat dan prima. Ada banyak anggapan sekaligus pendapat di kalangan masyarakat terkait apakah puasa sama dengan salah satu metode diet yang dikenal dengan intermittent fasting? Telisik lebih jauh, yuk!

Puasa sendiri merupakan salah satu rukun Islam berupa ibadah menahan diri atau berpantang makan, minum, dan segala yang membatalkannya mulai terbit fajar sampai terbenam matahari. Sedangkan intermittent fasting merupakan salah satu metode diet yang merupakan pengaturan pola makan di mana seseorang berpuasa di waktu tertentu dan makan di waktu yang lain. 

Untuk menjawab pertanyaan ini, Kompas Gramedia menghadirkan Polantas atau “Podcast Lantai 17 Menara Kompas” yang pada episode perdananya membahas banyak hal seputar diet dan puasa. Menghadirkan dr. Santi dari Medical Center KG sebagai narasumber, podcast ini menyajikan informasi yang akurat dan tepercaya.

dr. Santi menyampaikan bahwa terdapat dua jenis intermittent fasting, yakni wet dan dry. Keduanya sama-sama merupakan metode diet intermittent fasting tapi memiliki perbedaan yang mendasar. Wet Intermittent Fasting memberikan keluangan bagi tubuh untuk tetap mendapatkan asupan minuman yang nol kalori, seperti air mineral, kopi hitam, dan teh tawar. Sedangkan Dry Intermittent Fasting mirip dengan konsep puasa yang dijalankan oleh umat islam pada Bulan Ramadan. 

“Jadi Dry Intermittent Fasting itu mirip kayak yang dilakukan umat muslim di Bulan Ramadhan nih, tidak makan dan tidak minum. Jadi bisa dibilang puasa itu masuk dalam metode intermittent fasting,” ujar dr. Santi. 

Nah, ini baru sedikit informasi loh yang bisa Warga KG dapatkan, untuk informasi lebih lengkap, kalian bisa kunjungi kanal Youtube Kompas Gramedia pada segmen Polantas “Podcast Lantai 17 Menara Kompas” episode “Apakah Puasa Sama dengan Intermittent Fasting?” atau KLIK DI SINI

Pada edisi Bulan Ramadhan ini, Polantas memiliki lima episode yang membahas topik berbeda, mau tahu apa saja topiknya? Pantau terus di kanal Youtube Kompas Gramedia ya, Warga KG!

Penulis: Devin Airlangga/Corp. Communications KG