Percaya nggak, Warga KG, kalau setiap orang punya waktu pintar dan waktu bodohnya sendiri. Kalau minggu lalu kita sempat membahas tentang Tip Melatih Diri Mengelola Energi Buat Kamu yang Lagi WFH, kali ini kita akan membahas lebih lanjut tentang dua aspek, yakni waktu dan pikiran. Yuk, cari jam “pinter” otakmu!

Fellexando Ruby dalam buku larisnya You Do You mengatakan, “Produktivitas bukan hanya soal mengeliminasi prioritas atau soal bagaimana cara mengerjakan sesuatu dengan efektif, tapi juga soal kapan kita mengerjakannya.” Bukan tanpa dasar, Ruby sudah mempelajari dan menjajal hal tersebut dalam hidupnya sendiri.

Psikolog sekaligus sleep doctor, Dr. Michael Breus, menjelaskan tentang empat tipe dasar chronotypes dalam bukunya “The Power of When”.

Sederhananya, otak kita yang bekerja selama 24 jam tentu memengaruhi siklus tidur, fokus, dan kehidupan sosial kita. Tubuh manusia memiliki jam tidur atau jam bangun, jam aktif saat pagi atau sore, bahkan dapat diketahui apakah kita morning people, night owl, atau insomniacs. Apa pentingnya mengenali jam-jam ini pada tubuh kita?

Ketika kita mengenali jam terbaik diri sendiri, maka akan lebih mudah bagi kita untuk membagi serta mengalokasikan waktu dan energi pada hal-hal dengan porsi sesuai. Coba Warga KG bayangkan, waktu aktif pikiran kita hanya kita gunakan untuk membalas pesan WhatsApp, atau bahkan istirahat dengan bermain games. Tidak efektif, kan?

Coba perhatikan gambar di bawah ini, dan cari yang paling sesuai atau mendekati dengan dirimu ya, Warga KG!

Kalau sudah, coba tulis di kertas kecil atau notes handphone:

I am a …

My most creative hour is …

My least creative hour is …

I need … hour to rest

I need a mental break at …

Kalau sudah dapat kuncinya, silakan dijaga baik-baik jam pintarmu ya, Warga KG! Perlu diingat juga kalau kita bukan robot, selalu proyeksikan waktu untuk hal tidak terduga, recharge, dan sebagainya.

So, bagaimana, Warga KG, setelah tahu jam pintar dan jam bodoh otakmu? Selamat evaluasi diri dan memaksimalkan waktu plus energi!

Referensi:

Doyle, Mika. (January 5th, 2019). Everyone Has A Sleep Type — Here’s What Yours Says About You. Bustle: https://www.bustle.com/p/what-is-a-sleep-chronotype-knowing-what-time-you-naturally-want-to-go-to-bed-can-be-so-helpful-15650786

Ruby, Fellexandro. (2021). YOU DO YOU: Discovering Life Through Experiments & Self-Awareness. PT Gramedia Pustaka Utama: Jakarta.

Penulis: Damarra Kartika/KGIC Corp Comm

Penyunting: Devin Airlangga/ Corp Comm