Physical distancing kini sedang digencarkan untuk menekan penyebaran infeksi Covid-19 yang sedang menjadi pandemi. Mulai dari menjaga jarak fisik, menghindari acara berkumpul, hingga melakukan "karantina mandiri" di rumah. Bukan tidak mungkin, physical distancing ini akan dilakukan dalam kurun waktu lebih lama mengingat tingginya tingkat penyebaran Covid-19.

Ternyata, physical distancing secara berkala dapat memberikan sejumlah efek psikologis bagi kesehatan mental kita. Beberapa Sobat KG mungkin merasa bosan, hingga stres, karena adanya pembatasan dinamika dalam kehidupan sehari-hari. Adanya limitasi untuk berinteraksi dapat menimbulkan rasa kesepian dan kurang terkoneksi dengan dunia luar. Hal ini dapat menyebabkan turunnya motivasi untuk tetap produktif dan menjaga pola hidup yang sehat.

Padahal, motivasi untuk tetap produktif juga dibutuhkan di masa krisis seperti ini lho, Sobat KG. Physical distancing sebenarnya juga memiliki dampak positif bila kita tahu bagaimana cara menghadapinya. Lebih penting lagi bagi kita untuk menjaga kesehatan mental selama physical distancing di masa krisis ini.

Untuk itu, Kognisi mengadakan Webinar “Mentally Healthy During Physical Distancing” bersama Astari Nuryandani, seorang Adult Clinical Psychologist di Yayasan Pulih pada Senin, 30 Maret 2020 pukul 14.00. Astari Nuryandani pada kesempatan kali ini akan berbagi dengan kita tentang hal positif yang bisa kita dapatkan selama masa physical distancing hingga bagaimana cara menjaga kesehatan mental saat physical distancing. Melalui penggunaan Google Meet, webinar kali ini akan terdiri dari sesi pemaparan terkait kesehatan mental selama physical distancing dan sesi sharing melalui ruang obrolan (chat room) yang tersedia pada fitur Google Meet selama webinar berlangsung!

Bagaimana cara Sobat KG mengikuti webinar ini?

1. Akses Kognisi di learning.kompasgramedia.com
2. Login di Kognisi menggunakan NIK dan Password default, yaitu tanggal lahir dengan format yyyy-mm-dd. Contoh: (1945-08-17) gunakan strip (-) ya!
3. Ketik Mentally pada kolom pencarian, lalu klik pilihan Mentally Healthy During Physical Distancing
4. Daftarkan diri kamu dengan cara memilih opsi Daftar Pelatihan pada halaman pelatihan Mentally Healthy During Physical Distancing.
5. Pilih nama atasanmu, lalu klik Kirim Permintaan.
6. Pada hari pelaksanaan webinar, copy link yang tertera pada kolom deskripsi Mentally Healthy During Physical Distancing dan buka link tersebut pada page baru di browser kamu.
7. Usahakan untuk online pada link tersebut 15 menit sebelum webinar berlangsung agar kamu bisa melakukan konfirmasi kehadiran pada ruang obrolan (chat room) Google Meet dengan format: NIK_Nama_Unit

Nah, Sobat KG, kita cari tahu lebih banyak mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan mental saat physical distancing, yuk! Kapan lagi bisa belajar langsung terkait dampak physical distancing terhadap kesehatan mental kita, tepat di saat kita semua sedang berjuang bersama untuk menjaga diri sendiri serta sesama kita! (*)